
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ bouquet de coriandre fraîche les feuilles seulement, grossièrement hachées et quelques-unes pour la finition
- 20 g d'huile d'olive
- 1 oignon de petite taille, coupé en quatre
- ½ c. à café de safran en poudre
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de ras el-hanout (voir "Conseil(s)")
- 1500 g d'eau
- 400 g de tomates pelées concassées
- 250 g d'orge perlé (en magasin bio. Voir "Conseil(s)")
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 301 kcal / 1269 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 48 g
替代食譜
Harcha parfumé (pain à la semoule)
30 分
Zaalouk marocain (dip aux épices)
40 分
Soupe harira
40 分
Zaalouk d’aubergine
45 分
Ghoribas marocains
35 分
Crêpes mille trous
1小時 10 分
Soupe au boulgour et aux lentilles rouges (Soupe Ezogelin)
1小時 5 分
Soupe de lentilles corail aux céréales
1小時 5 分
Boulettes d'agneau et pain batbout marocains
2小時 15 分
Soupe de lentilles corail
40 分
Harira (soupe marocaine au poulet)
55 分
Harira
7小時