
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le yaourt nature (la veille)
- 120 g de yaourt nature
- 2 c. à soupe de lait en poudre
- 800 g de lait entier frais de préférence
- 250 g d'eau
- 30 g de jus de citron fraîchement pressé (1/2 citron)
Le gaspacho (le jour même)
- 750 g de tomates coupées en morceaux
- 300 g de concombre épépiné et coupé en morceaux
- 100 g céleri branche coupé en tronçons
- 150 g poivron rouge coupé en morceaux
- 150 g d'oignons coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 5 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de basilic frais équeutés
- 3 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 6 tranches de pain de mie blanc
- 20 g d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 308.2 kcal / 1294.2 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 35.7 g
- 纖維
- 4.7 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 494.7 mg
替代食譜
Velouté de cresson à la brousse
35 分
Compotée de poires, roquefort et granola salé
1小時 10 分
Velouté d'avocat et craquants au sarrasin
50 分
Soupe de potiron au morbier
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Papillotes de pavés de turbot aux agrumes
45 分
Soupe pimentée au melon et au lait de coco
2小時 10 分
Tarte aux sardines et aux olives
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Gaspacho de tomate aux cerises noires
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Ile flottante printanière et son cœur au trésor (Zone 4)
1小時 45 分
Taboulé arc-en-ciel de chou-fleur
25 分
Soupe de panais et cresson
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Gaspacho de betterave
10 分