難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 ovos
- 300 g queijo-creme magro
- 450 g skyr com sabor a baunilha
- 100 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 150 g framboesas congeladas
- 營養價值
- 每 1 fatia
- 卡路里
- 406 kJ / 96 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Pão proteico de quark
1h
Muffins de frango e batata-doce
1小時 15 分
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Gomas boost de beleza
1h
Pasta de chocolate com eritritol
5 分
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Pãezinhos de quark
45min
Banana bread sem farinha
1h 20min
Pães de queijo da Sena
40min
Piza de batata-doce
1h 20min
Papas de aveia com molho de morango
20min