難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cereais em grão (centeio, trigo, espelta)
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1355 kJ / 324 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
Barras energéticas de frutos secos
4h
Manteiga de pera, baunilha e gengibre
1h 20 min
Pão duplo de centeio e espelta
無評分
Bebida de sésamo e húmus de amêndoa
8h 25 min
Farinha de arroz
30min
Pão árabe sem glúten
1h 50min
Pão rústico suíço
25h 20min
Croissants de laranja vegan
3h 50min
Pão de hambúrguer com sementes sem glúten
40min
Pão de trigo sarraceno e centeio com sementes
2h
Farinha de cereais ou de leguminosas
5min
Pão sem glúten
3h 20min