難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g avelã torrada
- ½ vagem de baunilha
-
40
g eritritol
或 40 g xilitol - 100 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de cacau em pó
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 194 kJ / 46 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Bebida de amêndoa "zero waste"
8h 40min
Pão integral, patê e almôndegas de frango
2小時
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
35min
Sorvete de curgete e limão
8h 5min
Bolachas de abóbora da Sena
1小時 25 分
Pasta de maçã e pimento
25min
Bolachas veganas "zero waste" de amêndoa e chocolate preto
40min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Barritas de proteínas
50min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1h 5min
Pão proteico de quark
1h
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20min