難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g avelã torrada
- ½ vagem de baunilha
-
40
g eritritol
或 40 g xilitol - 100 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de cacau em pó
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 194 kJ / 46 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Pão proteico de quark
1h
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Aperitivos para 4: Quiche de queijo e pera, mini-cocktail de camarão e ponche de Prosecco
1小時 15 分
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15小時
Tostas low carb
2h
Noodles de legumes com molho de atum
35min
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3小時 30 分
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20min
Manteiga de amêndoa e baunilha
20min
Salada de quinoa colorida
50min
Smoothie de pepino e hortelã
5 分
Papas de aveia com molho de morango
20min