難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g sementes de girassol
- 200 g sementes de sésamo
- 100 g água
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 618 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Bebida de amêndoa
8h 30min
Pão de amêndoa e aveia sem glúten
1h 35min
Bolacha de amêndoa low carb
40min
Pãezinhos de quark
45min
Bebida de avelã
8h
Iogurte vegan de caju e baunilha
15小時 30 分
Piza de frango low carb
1h
Pesto de beterraba assada com amêndoa
30min
Pão de hambúrguer com sementes sem glúten
40min
Piza de atum low carb
1h
Pão proteico de quark
1h
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min