難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g sementes de girassol
- 200 g sementes de sésamo
- 100 g água
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 618 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Bebida de amêndoa "zero waste"
8h 40min
Ghee
2h 10 min
Bolacha de amêndoa low carb
40min
Pão proteico de quark
1小時
Granola integral com nozes
1h 10 min
Bebida de noz
8小時
Bebida de avelã com tâmaras
8h 15 min
Bebida de aveia e raspa de laranja
8h 30min
Bebida de coco "zero waste"
40min
Golden milk "revolution"
20min
Chutney de cebola, cenoura e pera
1h 20min
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20min