難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g amêndoa crua
- 30 g alperce seco s/ caroço (6 unid. aprox.)
- 20 g muesli
- 30 g millet puff (expandido), mais q.b. p/ envolver
- 130 g banana madura, cortada em pedaços
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 20 g farinha de coco
- 1 c. chá de manteiga de amendoim
- 1 pitada de canela em pó (非必選)
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 310 kJ / 74 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 3 mg
替代食譜
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55 min
Muffins de banana e espinafres
30min
Biscoitos de aveia
25min
Cheesecake de cereja vegan
5h
Bolachas de cereais e maçã
50min
Manteiga de pera, baunilha e gengibre
1h 20min
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
1h 20min
Panquecas de alfarroba
40min
Brownie de batata-doce
8h 55 min
Tarte vegan de caramelo salgado
1h 45min
Queques salgados
45min
Panquecas de aveia
20min