難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g tâmaras s/ caroço
- 250 g água a ferver
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 467 kJ / 112 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 0 g
替代食譜
Pão de espelta e trigo sarraceno
1h 55 min
Bebida de amêndoa
8h 30min
Granola
25min
Queijo de amêndoa
6h 15min
Bebida de noz
8h
Queijo de tremoço
2h 20 min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5 分
Crackers de sésamo
20min
Millet com legumes e molho tahini
45min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Bebida de aveia
5 分
Manteiga de amêndoa
5 分