難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g tâmaras s/ caroço
- 250 g água a ferver
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 467 kJ / 112 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 0 g
替代食譜
Manteiga de amêndoa
5min
Bolas energéticas de aveia e banana
20 分
Power balls
10 分
Manteiga de sementes de girassol
15min
Crackers de sésamo
20 分
Queijo quark e pão de soro
12小時
Grão aromatizado com sésamo
9小時
Nachos de grão
45 分
Grão aromatizado com canela
9小時
Pasta de avelã e sementes de girassol
8小時 10 分
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5min
Creme de chocolate e avelã paleo
15min