難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 κόκκινο πόμελο (φράπα) (περίπου 150 γρ.), ξεφλουδισμένο, χωρίς λευκό μέρος και κουκούτσια
- 1 ροζ μήλο (περίπου 100 γρ.), σε κομμάτια
- 180 γρ. σμέουρα
- 1 - 2 κ.σ. μέλι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 450 γρ. νερό
- 6 - 8 παγάκια, για το σερβίρισμα
- 1 - 2 κλωνάρια δυόσμο, φρέσκο, για το σερβίρισμα (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 210 kJ / 50 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση
無評分
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10min
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Αλεσμένα ξηρά όσπρια (150-250 γρ.)
無評分
Χυμός με μάνγκο και πιπέρι καγιέν
無評分
Χυμός σαλάτα
15min
Ανοιξιάτικα λαχανικά
無評分
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Πάπια με δαμάσκηνα και espresso
30min
Σούπα από αγγουράκια με σουβλάκι γαρίδας
35min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min