難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 κόκκινο πόμελο (φράπα) (περίπου 150 γρ.), ξεφλουδισμένο, χωρίς λευκό μέρος και κουκούτσια
- 1 ροζ μήλο (περίπου 100 γρ.), σε κομμάτια
- 180 γρ. σμέουρα
- 1 - 2 κ.σ. μέλι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 450 γρ. νερό
- 6 - 8 παγάκια, για το σερβίρισμα
- 1 - 2 κλωνάρια δυόσμο, φρέσκο, για το σερβίρισμα (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 210 kJ / 50 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Χωριάτικο ψωμί
2h
Βούτυρο ηλιόσπορου
無評分
Χυμός με ρόκα και κάρδαμο
無評分
Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση
無評分
Παγωτό σπιρουλίνα
無評分
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
55min
Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι
7小時 5 分
Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο
50min
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1h 15min
Τονωτικό ρόφημα
10 分
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
無評分
Πρόγευμα στο πόδι
10 分