裝置與配件
Τάρτα με γιαούρτι καρύδας και φρούτα
準備 10 分
總時間 1小時
4 μερίδες
食材
-
λάδι καρύδας1 κ.σ.
-
νιφάδες βρώμης50 γρ.
-
φιστίκια, ανάλατα, άψητα20 γρ.
-
νιφάδες καρύδας, άγλυκες10 γρ.
-
καρύδια πεκάν20 γρ.
-
αποξηραμένα φρούτα, ανάμεικτα100 γρ.
-
αλάτι1 πρέζα
-
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό½ κ.γλ.
-
ανάμεικτα φρέσκα φρούτα εποχής, για το γαρνίρισμα
-
γιαούρτι καρύδας (βλ. Συμβουλή)3 - 4 κ.σ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
5.5 g
卡路里
1777.8 kJ /
423.3 kcal
脂肪
28.4 g
纖維
6.6 g
碳水化合物
35.2 g
您可能也會喜歡...
Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο
6小時
Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι
1小時 10 分
Κέικ με καρύδια και γλάσο καφέ
無評分
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
50 分
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50 分
Γρήγορο πόριτζ
10 分
Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα
25 分
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
無評分
Αμυγδαλοβούτυρο
5 分
Φριτάτα καπρέζε
30 分
Μαρμελάδα με μύρτιλα
45 分
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
無評分