難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di mandorle pelate
- 6 albicocche secche denocciolate
- 20 g di muesli + q.b.
- 30 g chicchi di miglio soffiati + q.b.
- 130 g di banane mature, sbucciate e a pezzi
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
- 20 g di farina di cocco
- 15 g di burro di arachidi
- 1 pizzico di cannella in polvere
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 345.1 kJ / 82.5 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 10.4 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 10.2 mg
替代食譜
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
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Manakish (pane za'atar) con creme e salse
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