難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g wody
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
10
g oleju
或 10 g oliwy z oliwek -
50 - 250
g kaszy gryczanej, prażonej
或 50 - 250 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1554 kJ / 371.2 kcal
- 蛋白質
- 12.4 g
- 碳水化合物
- 69.2 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 782 mg
替代食譜
Gotowanie kaszy bulgur
25min
Gotowanie kaszy jęczmiennej
20min
Gotowanie 450 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55 分
Gotowanie kaszy jaglanej
20min
Gotowanie kaszy jęczmiennej pęczak
35min
Gotowanie ryżu
25min
Gotowanie 300 g kaszy bulgur
35min
Gotowanie 350 g kaszy jaglanej
45min
Gotowanie 300 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55 分
Gotowanie 500 g kaszy orkiszowej pęczak
35min
Gotowanie 200 g kaszy bulgur
35min
Gotowanie 400 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55 分