難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů pórku na kousky
- 2 - 3 stroužky česneku napůl
- 50 gramů sušených rajčat, v oleji okapaných, na proužky
- 20 gramů oleje (např. z okapaných rajčat)
- 500 gramů cherry rajčat
- 60 gramů amarantových zrn
- 500 gramů vody
- 1 - 2 čajové lžičky oregana, sušeného
- ½ čajové lžičky chilli, sušeného
- 1 čajová lžička soli
- 50 gramů oliv, pez pecek napůl
- 100 - 150 gramů sýra feta
- 4 - 5 stonků směsi bylinek, čerstvých otrhaných lístků
- 200 gramů těstovin, typu penne rigate (doba vaření 11 minut)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 592 kcal / 2481 kJ
- 蛋白質
- 22 g
- 脂肪
- 25 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 纖維
- 9 g
- 飽和脂肪
- 7 g
替代食譜
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 分
Veganské arašídové cookies s čokoládou
50 分
Zeleninový vývar se zázvorem
4小時 15 分
Tresčí minifishcakes s hráškem
1小時 10 分
Rychlé makaróny z trouby
1小時 10 分
Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce
30 分
Jehněčí masové kuličky s kuskusem, jogurtem a mátou
40 分
Těstoviny se zeleninovým ragú
45 分
Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem
1小時 15 分
Pečená rýže s cuketou a sýrem
50 分
Zapečená rýže se zeleninou
1小時
Těstoviny s tuňákem
40 分