難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
manteca para enmantecar el molde
或 aceite de coco para aceitar el molde - 100 g de semillas de girasol
- 100 g de semillas de zapallo
- 100 g de semillas de lino
- 50 g de semillas de sésamo
- 100 g de nueces peladas
- 6 huevos
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita sal
- 150 g de agua tibia
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 1063 kJ / 254 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Budín de naranja
1小時
Budín de frutos secos
35 分
Crackers de semillas
50 分
Budín de mandarinas
55 分
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50 分
Hummus de zanahoria
15 分
Pan de molde
3小時
Soufflé de calabaza
1小時
Pan nube de palta
45 分
Budín de banana y zucchini
50 分
Hamburguesa de zucchini
45 分
Tarta soufflé de espinaca
1小時