難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
manteca para enmantecar el molde
或 aceite de coco para aceitar el molde - 100 g de semillas de girasol
- 100 g de semillas de zapallo
- 100 g de semillas de lino
- 50 g de semillas de sésamo
- 100 g de nueces peladas
- 6 huevos
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita sal
- 150 g de agua tibia
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 254 kcal / 1063 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 分
Galletitas saladas de hierbas y sésamo
30 分
Budín de frutos secos
35 分
Torta de chocolate y nuez
30 分
Torta de almendras
1小時 10 分
Pan de nieve
40 分
Muffins de zucchini y queso
40 分
Budín de mandarinas
55 分
Alfajores de nuez
1小時
Crackers de semillas
50 分
Alfajorcitos de cajú y coco rallado, rellenos de dátiles
2小時 15 分
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50 分