難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (ca. 3 cm)
- 130 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 40 g Sonnenblumenöl
- 140 g Wasser
- 1 EL Kurkuma, gemahlen
- 50 g getrocknete Aprikosen, entsteint, halbiert
- 2 EL Madras-Curry-Pulver, mild
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 350 g Reis, parboiled
- 400 g Kokosmilch
- 80 g Erbsen, TK, aufgetaut
- 40 g Mandeln, gehobelt, geröstet
- Chicorée zum Servieren
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1736 kJ / 415 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 463 mg
替代食譜
Möhren-Kokos-Salat
5 分
Glutenfreie Speck-Quiche
1h 40min
Milchreis mit Zimt
50min
Herzhafte Waffel-Sandwiches
35min
Putenfilet mit Pfirsich-Chilisauce
45min
Nudel-Kichererbsen-Salat
1h 30min
Coleslaw Hawaii
25min
Nudel-Steak-Salat mit Apfel-Dressing
30min
Pellkartoffeln mit zweierlei Dips
50min
Geschnetzeltes mit Orange
40min
Käsekuchen aus dem Varoma
1h 30min
Bananen-Muffins
50min