難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 - 130 g de yogur griego
- 40 g de aceite de girasol
- 415 g de agua
- 1 cucharada de cúrcuma molida
- 50 g de orejones de albaricoque en mitades
- 2 cucharadas de curry en polvo de Madrás
- 1 cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de pechuga de pollo sin piel, en dados de 1,5 cm
- 350 g de arroz vaporizado de grano largo
- 400 g de leche de coco
- 80 g de guisantes (frescos o congelados) descongelados
- 40 g de almendras laminadas tostadas
- hojas verdes de ensalada para servir, por ejemplo endibias
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1736 kJ / 415 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 463 mg
替代食譜
Cuscús de coliflor con dátiles
10min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30min
Arroz basmati con verduras y pollo al curry de mango
2小時 40 分
Aguacates rellenos de pavo y queso
30min
Arroz basmati (Cocción de arroz)
35min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Tarta de queso ligera con topping de fruta
4小時 20 分
Brocheta de pulpo con ensalada de brócoli y mayonesa de jengibre
15min
Curry de cordero y cuscús con pepino y menta (Cocción lenta)
6小時 30 分
Cheesecake de melocotón con flores comestibles
4小時 25 分
Arroz indio con verduras al horno
1h 30min
Pechugas de pollo al curry con arroz
1h 15min