難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 - 130 g de yogur griego
- 40 g de aceite de girasol
- 415 g de agua
- 1 cucharada de cúrcuma molida
- 50 g de orejones de albaricoque en mitades
- 2 cucharadas de curry en polvo de Madrás
- 1 cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de pechuga de pollo sin piel, en dados de 1,5 cm
- 350 g de arroz vaporizado de grano largo
- 400 g de leche de coco
- 80 g de guisantes (frescos o congelados) descongelados
- 40 g de almendras laminadas tostadas
- hojas verdes de ensalada para servir, por ejemplo endibias
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1736 kJ / 415 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 463 mg
替代食譜
Pollo al curry de coco con arroz de coliflor
1h
Tarta de queso ligera con topping de fruta
4h 20min
Rainbow poke bol
1h 20 min
Hummus de calabacín con habitas
20min
Pita-hamburguesas de cordero con salsa harissa
1h
Albóndigas de pavo con salsa cremosa
45min
Noodles con pavo en salsa de ciruela
2h 10min
Ajoblanco de mango con arroz, aguacate y langostinos
40min
Patatas duquesa con verduras
1h 15min
Rollitos de pollo con hojas de puerro
55min
Pollo con arroz salvaje y ensalada de pepino y tomate
30min
Arroz basmati con verduras y pollo al curry de mango
2h 40min