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Sopa de lentilhas Marroquina com especiarias
準備 15 分
總時間 35 分
8 doses
食材
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cebola cortada em pedaços300 g
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azeite50 g
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gengibre seco em pó2 c. chá de
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coentros em pó2 c. chá de
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cominhos em pó2 c. chá de
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pimentão doce2 c. chá de
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pimenta preta½ c. chá de
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canela em pó1 c. chá de
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curcuma em pó1 c. chá de
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pimenta-de-caiena em pó½ c. chá de
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noz-moscada½ c. chá de
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tomate em pedaços1600 g
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água1500 g
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caldo de legumes caseiro2 c. chá cheia de
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sal1 c. chá de
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lentilhas vermelhas200 g
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coentros só as folhas4 - 5 pés de
營養價值 每 1 dose
卡路里
147 kcal /
613 kJ
蛋白質
7 g
脂肪
6 g
碳水化合物
13 g
纖維
5 g
飽和脂肪
1 g
鈉
899 mg