難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 380 g di acqua
- 2 cucchiaino di sale
-
200
g di cavolo riccio (kale)
或 200 g di verza - 200 g di patata americana dolce
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 180 g di bulgur (vedere consigli)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ - 1 melagrana
- ½ mazzetto di menta fresca, le foglioline lavate (非必選)
- ½ mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
- 50 g di cavolo rosso a pezzi (非必選)
- 20 g di succo di melagrana
- 20 g di succo di limone
- 20 g di salsa tahin (Sesampaste)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1707 kJ / 408 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Baccalà sottovuoto al profumi di agrumi
1h 30min
Alici marinate sottovuoto
2h 30min
Donuts alle patate dolci
1h 30min
Yogurt
12h
Involtini vegan estivi
45min
Vellutata di radice di prezzemolo con chips e pepe rosa
40min
Croccante a nido d'ape (Honeycomb)
1h 30min
Torta al cioccolato cotta a vapore con panna montata
1h 10min
Lenticchie al curry e zucca al vapore
1h 15min
Fagioli dall'occhio a vapore e calamaretti
無評分
Ananas in salsa piccante a Cottura Lenta con cocco tostato
3h 40min
Baccalà panna e alloro sottovuoto
1h