難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100
g di nocciole tostate
或 100 g di nocciole - 600 g di bevanda a base di soia
-
30 - 50
g di sciroppo di acero
或 20 - 30 g di sciroppo di agave - ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
- 1 - 2 pizzichi di cardamomo in polvere
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 1086 kJ / 259 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 45 mg
替代食譜
Smoothie barbabietola e lamponi
10 分
Porridge di avena e mele
25min
Succo detox al pompelmo, mela e lamponi (TM6)
15 min
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分
Porridge con frutta fresca
15 min
Latte al caramello
50min
Smoothie al caffè (vegan)
10 分
Dalgona coffe
10 分
Bevanda di cocco
20min
Frullato tiepido di barbabietola
20min
Bevanda di nocciole
8h 20 min
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min