荷塘月色福星照

荷塘月色福星照

4.0 4 評分

準備 15 分

總時間 30 分

3 人份

食材

虾仁
100 克
玉米粉 (淀粉)
10 克
盐
1 ½ 茶匙
白胡椒粉
½ 茶匙
食油
20 克
新鲜山药 (淮山)，切片
50 克
红灯笼椒切片
20 克
莲藕切片
20 克
新鲜豌豆仁
20 克
新鲜黑木耳
10 克
白果去芯
10 克
糖
½ 茶匙

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

蛋白質 4.8 g

卡路里 548 kJ / 131 kcal

脂肪 7.1 g

纖維 0.5 g

碳水化合物 11.8 g

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晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

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午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

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晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

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