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Thieboudienne de pescado (Senegal)

Thieboudienne de pescado (Senegal)
3.1 9 評分
準備 15 分
總時間 50 分
4 ración
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食材

  • 200 g de cebolla en cuartos
  • 8 filetes de dorada
  • 10 - 12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 2 dientes de ajo
  • ½ chile fresco (guindilla) (非必選) sin semillas, en rodajas muy finas
  • 30 g de aceite
  • 100 g de tomate concentrado
  • 500 g de agua
  • 1 pastilla de caldo de pescado
  • 300 g de zanahorias en rodajas de 5 mm
  • 150 g de nabo en dados de 1.5 cm
  • 300 g de repollo en juliana fina
  • 180 g de pimiento rojo en tiras
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 300 g de batata en dados de 1.5 cm
  • 300 g de arroz cocido para acompañar
  • 1 cucharadita de azúcar

難易度

簡單

營養價值 每 1 ración

鈉 807.1 mg
蛋白質 285.3 g
卡路里 2556 kJ / 611 kcal
脂肪 11.8 g
纖維 10.6 g
飽和脂肪 2 g
碳水化合物 91.2 g

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