難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g Wasser
- 4 Eier gewaschen
- 150 g grüne Bohnen, frisch in mundgerechten Stücken
- ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 250 g weißer Spargel geschält, in mundgerechten Stücken
- 250 g grüner Spargel unteres Drittel geschält, in mundgrechten Stücken
-
½
Bund Petersilie abgezupft
或 ½ Bund Estragon abgezupft - 150 g Joghurt, 1,5% Fett
- 5 g Olivenöl
- 1 TL Senf
- ½ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 296 kcal / 1236 kJ
- 蛋白質
- 23 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Spargelsalat mit Cherry-Tomaten und Artischockenvinaigrette
1小時 10 分
Bunter Spargelsalat
40 分
Lauwarmer Blumenkohl-Erdnuss-Salat
35 分
Kohlrabi-Zuckerschoten-Salat
3小時 45 分
Lila Blumenkohlsalat mit Zitronendressing
35 分
Romanesco-Salat
1小時 40 分
Wirsing-Speck-Salat
30 分
Fenchelsalat mit bunten Tomaten
10 分
Blumenkohlsalat mit Joghurt-Sauce und Halloumi
35 分
Bohnen-Tomaten-Salat mit Speck
40 分
Kohlrabi-Radieschen-Salat
10 分
Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta
40 分