難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 filetes de anchova, em óleo, escorridos
- 50 g manteiga
- 1 c. sopa de folhas de tomilho
- 1 pitada de pimenta
- 4 salmonetes frescos, limpos (aprox. 800 g)
- 8 tomates-cereja cortados em quartos
- 500 g água
- ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 10 g azeite
- 200 g brócolos, só os raminhos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1639.4 kJ / 391.8 kcal
- 蛋白質
- 42.3 g
- 碳水化合物
- 4.7 g
- 脂肪
- 20.9 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 848.8 mg
替代食譜
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無評分
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