難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g siemienia lnianego, mielonego
- 40 g wrzącej wody
- 100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
- 100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
- 300 g soku pomarańczowego
-
10
g białka, izolatu sojowego bezsmakowego
或 10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 724.5 kJ / 173 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 48.5 mg
替代食譜
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5min
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10 分
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 分
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 分
Smoothie pomarańczowe
5min