Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 評分

準備 5 分

總時間 10 分

2 porcje

食材

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 48.5 mg

蛋白質 7.5 g

卡路里 724.5 kJ / 173 kcal

脂肪 2 g

纖維 3 g

飽和脂肪 0 g

碳水化合物 33 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

WEGE ENERGIA 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Prosecco z trawą cytrynową

1小時

Zapiekane banany w czekoladzie pod kokosanką

40 分

Pudding ryżowy

55 分

Szpinak blanszowany do zamrożenia (dla dzieci)

30 分

Tarta serowa z cydrem

1小時

Orientalny sos słodko-kwaśny

15 分

Tropikalne smoothie z truskawkami

10 分

Sorbet jabłko-kiwi-szpinak

8小時

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1小時 25 分

Cytrusowy koktajl z whisky

25 分

Rozgrzewająca herbata z hibiskusa

30 分

Pudding chia z galaretką borówkową

2小時 15 分