難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 - 80 g cukru
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 370 - 400 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki, uprzednio zamrożonych
- 130 - 140 g kiwi, pokrojonych na kawałki, uprzednio zamrożonych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 631.3 kJ / 150.8 kcal
- 蛋白質
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 10 mg
替代食譜
Wegańskie kawowe smoothie
5 分
Jogurt z orzechów nerkowca z wanilią (wegański)
16小時
Lody jabłkowe z miętą
8小時 20 分
Napój z orzechów laskowych
10 分
Kokosowy napój z orzechów nerkowca
25min
Lody brzoskwiniowo-migdałowe
8h 10min
Brioszki prosiaczki
2h
Sorbet bananowy z wiśniami
6小時 10 分
Lody wiśniowo-bananowe
10 分
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 分
Lody malinowe na jogurcie kokosowym
10 分
Lody truskawkowo-jogurtowe
25min