難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 340 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego
- 270 g truskawek, mrożonych
- 400 g mleczka kokosowego
- 140 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 50 - 60 g cukru
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 975.2 kJ / 233.1 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 26.9 g
- 脂肪
- 10.6 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 11.1 mg
替代食譜
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie z mango
10 分
Smoothie słoneczne
15min
Smoothie tropikalne
10 分
Smoothie z melona i kiwi
5min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10 分
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 分
Smoothie pomarańczowe
5min
Smoothie cytrusowe
15min