
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g mleka kokosowego, light, w puszce
- 1 łyżeczka miodu
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 50 g nasion chia
- 25 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 g kiwi pokrojonego na kawałki
- 100 g malin, świeżych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 108 kcal / 447 kJ
- 蛋白質
- 2.5 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 4.7 g
替代食譜
Deser jogurtowy z kremem cytrynowym
50 分
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 分
Pudding chia z galaretką borówkową
2小時 15 分
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13小時 10 分
Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
10小時 30 分
Mango Fool
15 分
Migdałowy pudding z chia
15 分
Deser twarogowy z mango
15 分
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分
Pudding chia z musem jabłkowym
8小時 15 分
Kokosowy pudding chia z malinami
3小時 5 分
Pudding czekoladowy z chia
20 分