難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g bananów, pokrojonych na kawałki, uprzednio zamrożonych
- 80 g jagód, mrożonych
- 1 łyżka zarodków pszennych
- 150 g jogurtu, 0,1% tłuszczu
- 5 g korzenia imbiru, świeżego
- 200 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 867 kJ / 208 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 5.8 g
替代食譜
Koktajl z płatkami musli
12h
Zielone smoothie
5min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Koktajl dodający energii
5min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Smoothie fitness
5min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl egzotyczny
5min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Fioletowy koktajl z bananem
5min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10min