難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 - 60 g ksylitolu (非必選)
- 80 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 140 g migdałów, ze skórką
- 250 g mleka w proszku
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 679.7 kJ / 162.3 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 16.1 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Koktajl dodający energii
5min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Batony proteinowe
3小時 10 分
Zielone smoothie proteinowe
5min
Domowe płatki śniadaniowe
40min
Granola bananowo-orzechowa
1h
Shake bez laktozy
40min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5min
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1h 15min
Granola czekoladowo-wiśniowa
1小時 45 分
Czekoladowe placuszki proteinowe
25 分
Masło orzechowe
5min