
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 laska wanilii (ok. 10 cm)
- 200 g orzechów nerkowca
- 500 g wody
- 40 g syropu klonowego
- 1 łyżeczkę cynamonu, mielonego
- 1 szczyptę soli
- 100 g nasion chia
Galaretka borówkowa
-
300
g borówek, świeżych
或 300 g borówek, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 40 g syropu klonowego
- syrop klonowy ilość do podania
-
borówki, świeże ilość do dekoracji
或 borówki, mrożone ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 332 kcal / 1389 kJ
- 蛋白質
- 9.2 g
- 脂肪
- 19.9 g
- 碳水化合物
- 33.7 g
- 纖維
- 8.3 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 鈉
- 36.8 mg
替代食譜
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 分
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8小時 10 分
Pudding z chia z kiwi i malinami (bez cukru)
4小時 20 分
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13小時 10 分
Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
10小時 30 分
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50 分
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkową
45 分
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 分
Migdałowy pudding z chia
15 分
Pudding chia z musem jabłkowym
8小時 15 分
Kokosowy pudding chia z malinami
3小時 5 分
Pudding czekoladowy z chia
20 分