難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 laska wanilii (ok. 10 cm)
- 200 g orzechów nerkowca
- 500 g wody
- 40 g syropu klonowego
- 1 łyżeczkę cynamonu, mielonego
- 1 szczyptę soli
- 100 g nasion chia
Galaretka borówkowa
-
300
g borówek, świeżych
或 300 g borówek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 40 g syropu klonowego
- syrop klonowy, ilość do podania
-
borówki, świeże, ilość do dekoracji
或 borówki, mrożone, ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1389 kJ / 332 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 33.7 g
- 脂肪
- 19.9 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 36.8 mg
替代食譜
Pudding czekoladowy z chia
20min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Migdałowy pudding z chia
15 分
Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
10小時 30 分
Pudding chia z musem jabłkowym
8小時 15 分
Ryż w mleku kokosowym z mango
45min
Kokosowy pudding chia z malinami
3小時 5 分
Legumina z tapioki
50min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40min
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkową
45min
Pudding z chia z kiwi i malinami (bez cukru)
4小時 20 分
Pudding z tapioki i mus z miechunki peruwiańskiej
45min