Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

4.5 72 評分

準備 15 分

總時間 45 分

4 porcje

食材

Piernikowe muffiny

110 g oleju kokosowego płynnego
100 g melasy
125 g mleka
150 g syropu klonowego
10 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 jajko
125 g śmietany, 12% tłuszczu
240 g mąki pszennej
110 g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
½ łyżeczki soli
skórka otarta z pomarańczy (z 1 szt.)
2 łyżeczki cynamonu, mielonego

3 łyżeczki korzenna przyprawa do piernika
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
cukier trzcinowy do posypania

Nocna owsianka z masłem orzechowym i nasionami chia

140 g płatków owsianych, górskich
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego

400 g mleka
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
20 g nasion chia
60 g miodu
85 g masła orzechowego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1052.1 mg

蛋白質 23.2 g

卡路里 4881.4 kJ / 1166.7 kcal

脂肪 49.1 g

纖維 9.9 g

飽和脂肪 30.2 g

碳水化合物 165.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

POMYSŁ NA LUNCH 12 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Krem orzechowo-czekoladowy bez laktozy

5 分

Tarta z krojonymi gruszkami i czekoladą (TM5)

1小時 40 分

Galette z krojonymi jabłkami (TM5)

1小時 20 分

Ciastka imbirowe z białą czekoladą

5小時 45 分

Dyniowe cappuccino

20 分

Hotteok (drożdżowe, nadziewane placki na słodko)

1小時 30 分

Lody brzoskwiniowo-migdałowe

8小時 10 分

Placki z mąki ryżowej z frużeliną wiśniową i koktajl z owoców leśnych

45 分

Syrop piernikowy

1小時 10 分

Gofry szpinakowe z kremem z gorgonzoli, winogronami i orzechami

55 分

Batony z musli

50 分

Chrupkie pieczywo

40 分