難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pieczywo chrupkie
- 50 g pestek dyni
- 100 g mąki żytniej razowej
- 100 g płatków owsianych
- 50 g siemienia lnianego
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 50 g słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka soli
- 150 g wody, letniej
- 50 g oliwy z oliwek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1205.5 kJ / 288.1 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 22.9 g
- 脂肪
- 19.3 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 295.6 mg
替代食譜
Chrupkie pieczywo orzechowe
1h 50min
Chlebki duńskie Bożeny Małek
1小時 40 分
Chrupkie pieczywo żurawinowo-kokosowe
2h 15min
Razowe krakersy orkiszowe z parmezanem i słonecznikiem
50min
Ciasteczka „ze wszystkim”
50min
Krakersy z sezamem i makiem
40min
Chleb IG (z niskim indeksem glikemicznym)
1h 50min
Włoskie grissini
2h
Słonecznikowe bagietki
1小時 10 分
Ciastka ANZAC
40min
Batony z orzeszkami ziemnymi
1h 30min
Bułeczki pszenno-żytnie
12h 30min