難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g wody, letniej
- 50 g miodu
-
30
g drożdży świeżych, pokruszonych
或 3 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - 500 g mąki pełnoziarnistej z samopszy, typu 1850, Melvit, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 30 g ziaren sezamu, białego, Melvit
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- olej, do natłuszczenia formy
- 營養價值
- 每 1 kromkę
- 卡路里
- 337.4 kJ / 80.6 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 13.9 g
- 脂肪
- 1.4 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 157.8 mg
替代食譜
Chleb gryczany
1h 35min
Bułki-trojaczki z ziarnami
2h 40min
Rustykalna przyprawa do chleba
5min
Szybki chleb orkiszowy
1h 25min
Chleb orkiszowy z płatkami owsianymi i sezamem
1小時 45 分
Chleb z ziarnami
2小時 30 分
Chleb drwala
24h 30min
Chleb IG (z niskim indeksem glikemicznym)
1小時 50 分
Wielozbożowe bułki śniadaniowe
1h 15min
Prosty chleb mieszany
3h 40min
Chleb jogurtowy
3h
Chleb orkiszowy z pestkami dyni
15小時 45 分