![Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/080BA9B2-67CF-435D-8E97-9933ACAE6BFA/Derivates/8e92e205-e37a-4592-a295-72b4a294299d.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cocción del arroz integral
- 200 g de arroz integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Pan de arroz integral con semillas
- 560 g de agua
- 25 g de levadura prensada fresca
- 420 g de harina integral de espelta y un poco más para espolvorear el molde
- 1 ½ cucharaditas de sal en escamas
- 2 cucharaditas colmadas de semillas de comino
- 50 g de pipas de girasol y un poco más para espolvorear
- 50 g de semillas de chía y un poco más para espolvorear
- 30 g de pasas sin semillas
- ¼ de cucharadita de aceite de coco para engrasar
- pipas de girasol para espolvorear
- semillas de chía para espolvorear
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 475 kJ / 113 kcal
- 蛋白質
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 19.2 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 67.2 mg
替代食譜
Barritas de arroz integral inflado
1h
Pan de nueces
3h 45min
Pan integral al vapor
2小時
Pan de espelta
2h 20min
Pan integral de molde
3h
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50min
Pan integral con harina multicereales
3h 50min
Pan de soja verde, maíz y garbanzos (sin gluten)
3h
Pan rústico de cúrcuma
9h 30min
Pan con kéfir, harina integral y semillas
2h 15min
Pan de cinco semillas
1h 50min
Pan integral de espelta y centeno
2h 15min