難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 顆 蛋
-
280
克 櫛瓜 ，切小丁
或 大黃瓜 - 200 克 冷凍三色蔬菜
- 1200 克 水
- 1 茶匙 鹽
- 250 克 泰國香米
- 200 克 罐裝鮪魚 (重量包含罐頭內的液體)，瀝乾油，切小塊
- 100 克 去核橄欖 (任一種類) ，切片
- 15 - 20 克 酸黃瓜 ，切片
- 1 大匙 特級初榨橄欖油
-
1 - 2
茶匙 蘋果醋
或 1 - 2 茶匙 檸檬汁 - 7 顆 小番茄 ，對半切或切塊
- 1 支 新鮮薄荷葉 ，只取葉子
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 2027 kJ / 485 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 5.95 g
