難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g sementes de abóbora
- 20 g sementes de girassol
- 20 g sementes de sésamo
- 375 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 10 g fermento de padeiro fresco
- 10 g mel
- 400 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 100 g farinha de trigo sarraceno
- 100 g farinha de centeio
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1711 kJ / 409 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 77 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Pão integral caseiro com farinha de sementes
2h
Pão de espelta e trigo sarraceno
1小時 55 分
Pão de hambúrguer com sementes sem glúten
40min
Pão de alfarroba
1小時 35 分
Bijoux de trigo e centeio
15小時 20 分
Nuvem de espelta
16h 30min
Pão de espelta com sementes de abóbora
15小時 45 分
Pão de centeio e noz
1h 25min
Pão duplo de centeio e espelta
無評分
Pão de mistura simples
3h 40min
Pão da terra
1小時 35 分
Pão de centeio e aveia
1h 30min