難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de carottes en grosses rondelles
- 30 g d'échalotes
- 2 cm de gingembre frais
- 30 g de beurre demi-sel
- 200 g d'eau
- le jus d'une orange
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 tranches fines d'orange
- du poivre moulu
- 500 g de cabillaud coupé en quatre
- du sel
- 150 g de pousses d'épinards
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 262 kcal / 1096 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 15 g
替代食譜
Cabillaud en herbes, purée orange-carotte
1小時 15 分
Papillote de truite aux pommes et curry
30 分
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 分
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1小時
Cabillaud sauce Passion et petits flans de poireau
1小時
Papillotes de cabillaud à la mangue
35 分
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
35 分
Saumon sauce à la mangue, pois mange-tout et carotte
1小時
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 分
Cabillaud aux patates douces et à l'orange
35 分
Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco
45 分
Cabillaud sauce vanille, risotto aux agrumes
1小時 10 分