裝置與配件
Papillote de dorade
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail
-
3 brins de coriandre fraîche
-
30 g d'huile d'olive
-
4 filets de dorade grise disposés dans un plat
-
50 g d'oignon coupé en 2
-
200 g de carottes coupées en tronçons
-
150 g de poireau coupé en morceaux
-
1100 g d'eau
-
250 g de riz basmati
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
104.5 mg
蛋白質
37.5 g
卡路里
2158 kJ /
511.8 kcal
脂肪
16 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
3 g
碳水化合物
54.8 g
您可能也會喜歡...
Maquereaux sauce au citron et brocolis
45 分
Saumon sauce à l'aneth, brocoli et riz basmati - Crème au chocolat
40 分
Saumon et pommes de terre, sauce aux champignons
45 分
Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles
35 分
Truite aux petits légumes, sauge et citron
50 分
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1小時
Saumon vapeur, sauce céleri et taboulé
45 分
Saumon au chou, crème à l'ail
45 分
Filet de bar sauce aux courgettes
1小時
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 分
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35 分
Merlan aux poireaux
30 分