難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail
- 3 brins de coriandre fraîche
- 30 g d'huile d'olive
- 4 filets de dorade grise, disposés dans un plat
- 50 g d'oignon, coupé en 2
- 200 g de carottes, coupées en tronçons
- 150 g de poireau, coupé en morceaux
- 1100 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2158 kJ / 511.8 kcal
- 蛋白質
- 37.5 g
- 碳水化合物
- 54.8 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 104.5 mg
替代食譜
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55min
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45min
Papillote de bar aux légumes, sauce vin rouge
55min
Merlan aux poireaux
30min
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1h
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Papillotes de lieu noir
45min
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min