![Papillote de dorade Papillote de dorade](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D9ACA53D-810A-4158-A259-ACA1F91B8379/Derivates/8ad089d7-b100-4566-aa2c-5b755930944b.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail
- 3 brins de coriandre fraîche
- 30 g d'huile d'olive
- 4 filets de dorade grise, disposés dans un plat
- 50 g d'oignon, coupé en 2
- 200 g de carottes, coupées en tronçons
- 150 g de poireau, coupé en morceaux
- 1100 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2158 kJ / 511.8 kcal
- 蛋白質
- 37.5 g
- 碳水化合物
- 54.8 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 104.5 mg
替代食譜
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55 分
Saumon aux épices et pommes de terre
40 分
Filet de lieu jaune en croûte d'aneth
50 分
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1小時 25 分
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45 分
Daurade à l'ail
40 分
Duo de poissons au beurre blanc et petits légumes
1小時
Thon basquaise
30 分
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30 分
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 分
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45 分
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35 分