
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail
- 3 brins de coriandre fraîche
- 30 g d'huile d'olive
- 4 filets de dorade grise disposés dans un plat
- 50 g d'oignon coupé en 2
- 200 g de carottes coupées en tronçons
- 150 g de poireau coupé en morceaux
- 1100 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 511.8 kcal / 2158 kJ
- 蛋白質
- 37.5 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 54.8 g
- 纖維
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 104.5 mg
替代食譜
Cuisse de lapin farcie aux olives
1 h 20min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Papillotes de pavés de turbot aux agrumes
45min
Sauté d'agneau aux légumes
45min
Saumon et pommes de terre, sauce aux champignons
45min
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1 h
Maquereaux sauce au citron et brocolis
45min
Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin
30min
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
25min
Filet de dorade grise à la normande
1 h
Filets de maquereau à la moutarde et légumes d’hiver
35min
Filet de bar sauce aux courgettes
1 h