難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g lentilhas verdes
- 1500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 150 g cebola
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada às rodelas
- 400 g tomate em pedaços
- 30 g sumo de limão
- 1 pitada de açúcar
- 1 c. sopa de ervas aromáticas secas (manjericão, alecrim, etc.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 700.6 kJ / 167.5 kcal
- 蛋白質
- 7.4 g
- 碳水化合物
- 23.9 g
- 脂肪
- 5.5 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 598.7 mg
替代食譜
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Caril de lentilhas
40min
Bolonhesa de lentilhas
50min
Tofu à Lagareiro
13h
Caril de lentilhas
1小時 30 分
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Estufado de tofu
30min
Guisado de grão com tomate e especiarias
45min
Millet com legumes e molho tahini
45min
Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões
1h 20min
Assado de lentilhas
2h 25min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35 min