難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
-
200
g tomate em pedaços
或 200 g polpa de tomate - 150 g pimento verde
- 1 c. sopa de coentros, só as folhas
- 1 c. sopa de salsa, só as folhas
- 1 c. sopa de cebolinho picado
- 200 g leite de coco
- 500 g miolo de camarão
- 400 g filete de peixe (pescada, cherne, etc.) cortados em três
-
1 ½
c. chá de caldo de marisco caseiro
或 1 ½ cubo de caldo de marisco - 1 pitada de estragão
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1087 kJ / 260 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 2 g
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