難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g salsa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ cozer o arroz
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 250 g tomate em pedaços
- 1000 g lulas limpas descongeladas, cortadas em pedaços
-
50
g vinho branco
或 50 g vinho tinto - 1 folha de louro
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta
- 300 g arroz
- 600 g água
- 2 gemas de ovo
- 1 ½ c. sopa de mostarda
- ½ limão, só o sumo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1772.7 kJ / 423.7 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 50.6 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 709.2 mg
替代食譜
Lulas guisadas
50 分
Fricassé de pescada
1小時 10 分
Feijoada de chocos
45min
Massada de lulas
35min
Feijoada de chocos
40 分
Choquinhos à Bulhão Pato
30 分
Pescada com camarão à Ogando
30 分
Caril de lulas com arroz a vapor
1小時
Tamboril à americana
40 分
Lulas com molho aurora
45min
Gratinado de lulas
1小時 30 分
Arroz de polvo
1h 15min