難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 200 g d'aubergine, en morceaux
- 250 g de courgettes, en morceaux
- 60 g de poivrons, en petits morceaux
- 250 - 300 g de tomates, coupées en six
- 1 branche de romarin frais
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 500 g de filets de poulet
- du sel
- du poivre moulu
- quelques feuilles de basilic frais
- 1 pincée de piment d'Espelette
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1158 kJ / 277 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Poulet à la sauge, légumes à la crème
1h 5min
Poulet à la crème et à la moutarde
45min
Poulet basquaise
50min
Poulet aux poivrons
55min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35min
Mijoté de dinde, légumes printaniers
40min
Emincé de dinde, haricots plats et chorizo
45min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Poulet à la moutarde et pommes vapeur
45min
Filets de poulet et leur jardinière de légumes
1h