難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 abóbora-manteiga cortada ao meio (1000 g aprox.)
- 250 g pimento vermelho cortado ao meio s/ sementes
- 1 cabeça de alho cortada ao meio
- 2 c. chá de manteiga
- 1 c. chá de erva-doce
- 2 c. chá de sal
- 50 g sementes de sésamo
- 35 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g azeite, mais q.b. p/ regar
- Pimenta q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 431 kJ / 103 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Tarte de feta e espinafres
40min
Medalhões de quinoa
50min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete
40min
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1h
Waffles de batata-doce e tomilho com molho de tomate
40min
Wellington vegetariano
2h 15min
Moussaka vegetariana
1h 10min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Bebida de avelã com tâmaras
8h 15min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Quiche de abóbora e sobras de legumes
2小時