Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

4.2 309 評分

準備 25 分

總時間 2小時

8 Stücke

食材

Parmesan in Stücken
50 g
Blumenkohlröschen
500 g
Salz
2 TL
Öl zum Einfetten
Eier
6
Knoblauch, gemahlen
¼ TL
Milch
100 g
Feta zerbröselt
150 g
Pfeffer
½ TL
Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
200 g
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
150 g
Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
3

難易度

中等

營養價值每 1 Stück

蛋白質 13 g

卡路里 718 kJ / 172 kcal

脂肪 11 g

纖維 2.7 g

碳水化合物 4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Fit mit Thermomix® 49 食譜
德國

Fit mit Thermomix® 61 食譜
德國

您可能也會喜歡...

Low-Carb-Quiche mit Spargel

1小時 35 分

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35 分

Wirsing auf Pastinakenpüree mit Cranberrys und Walnüssen

35 分

Rote-Bete-Zwiebel-Kuchen

1小時 15 分

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

1小時 15 分

Orientalisches Ofengemüse

1小時 40 分

Herzhafter Käsekuchen mit Auberginen und Tomaten

2小時

Spinattarte

1小時 20 分

Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce

30 分

Mangold-Gnocchi-Salat

25 分

Rotkohl-Mango-Salat mit Koriander und Erdnüssen

10 分

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

45 分