搜尋
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
TM6 TM5

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
4.2 (245 評分 )
免費註冊

食材

  • 50 g Parmesan, in Stücken
  • 500 g Blumenkohlröschen
  • 2 TL Salz
  • Öl zum Einfetten
  • 6 Eier
  • ¼ TL Knoblauch, gemahlen
  • 100 g Milch
  • 150 g Feta, zerbröselt
  • ½ TL Pfeffer
  • 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
  • 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
  • 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)
營養價值
每 1 Stück
卡路里
718 kJ / 172 kcal
蛋白質
13 g
碳水化合物
4 g
脂肪
11 g
纖維
2.7 g

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Brokkoli-Puffer

Brokkoli-Puffer

(182)

1h

Blumenkohl-Flammkuchen

Blumenkohl-Flammkuchen

(104)

1h 15min

Low Carb Flammkuchen

Low Carb Flammkuchen

(1.5K)

1h 20 min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

(78)

40min

Blumenkohl-Käse-Pizzen

Blumenkohl-Käse-Pizzen

(1.8K)

1h

Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

(180)

1h 35min

Brokkoli-Pizzen

Brokkoli-Pizzen

(686)

40min

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

(157)

1h 15min

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

(217)

45min

Wirsingtarte

Wirsingtarte

(126)

1h 30min

Rosenkohl-Feta-Omelette

Rosenkohl-Feta-Omelette

(628)

40min

Low Carb Zucchini-Pizza

Low Carb Zucchini-Pizza

(782)

1h 10min