![Spelt Spelt](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CE8E0962-C0EA-4026-A1F2-6926BAF2E555/Derivates/282e59ae-4245-4a9d-9be3-2a50828c0ac5.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g spelt grain
- 400 g water, plus extra for soaking
- 10 - 20 g oil
- salt, to taste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 376.3 mg
替代食譜
Brown basmati rice
35min
Turmeric and Coconut Bites
45min
Sea Moss Gel
12h 10min
Millet-stuffed Pumpkin with Hazelnut Broccoli Pesto
1h
Vegan parmesan shards
3小時 55 分
Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing
55min
Vegan Turkish delight cheesecake
5h 30min
Hummus
5min
Egg-free mayonnaise
10min
Bulghur
35min
Slow-cooked Chickpeas
14h 40min
Hoisin tofu with brown rice
50min