Spelt

Name: Spelt
Prep time: 5 min
Cook time: 2 h 40 min
Total time: 2 h 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 200 g spelt grain; 600 g water; 20 g oil; sea salt

3.0 2 評分

準備 5 分

總時間 2小時 40 分

2 portions

食材

spelt grain
200 g
water plus extra to soak
600 g
oil
20 g
sea salt to taste

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 20 mg

蛋白質 14.6 g

卡路里 1784.1 kJ / 426.4 kcal

脂肪 12.4 g

纖維 10.7 g

飽和脂肪 1.2 g

碳水化合物 70.2 g

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