難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 克 水
- 150 克 新鮮白木耳 ，剪小朵，洗淨，瀝乾
- 30 克 去籽紅棗 ，洗淨，瀝乾
- 50 克 乾燥蓮子 ，洗淨，瀝乾
- 1 大匙 枸杞 ，洗淨，瀝乾
- 50 - 70 克 冰糖 ，依個人口味調整
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 551.1 kJ / 131.9 kcal
- 蛋白質
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 40.1 mg
