難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 克 蒜頭
- 10 克 油
- 50 克 紅蘿蔔 ，去皮，切片
- 30 克 水
- 300 克 蘆筍 ，切段
- 300 克 蘑菇 ，對半切
- ¼ 茶匙 鹽
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 288 kJ / 69 kcal
- 蛋白質
- 3.03 g
- 碳水化合物
- 8.389 g
- 脂肪
- 2.935 g
- 纖維
- 3.058 g
