難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g azeite
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 - 2 limões (raspa e sumo)
- 4 filetes de peixe branco (120-200 g cada)
- 200 g mistura de legumes (ex.: cenoura, curgete, aipo, nabo) cortados em pedaços
- 6 pés de salsa, só as folhas
- 500 g água
- 400 g batata cortada às rodelas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1693 kJ / 404 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Pescada com batatas ao vapor
40min
Dourada com manjericão
40min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Douradas ao vapor
40min
Peixe à putanesca
30min
Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão
40min
Papelotes de pescada com legumes verdes
30min
Papelotes de salmão com salada de batata
45min
Filetes com espargos e arroz de açafrão
30min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Lombos de red fish com azeite, alho e coentros
40min