難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g linseeds (flaxseeds)
- 90 g sunflower seeds
- 45 g raw almonds
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 469.7 kJ / 111.8 kcal
- 蛋白質
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 0.5 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 10.3 mg
替代食譜
Rosemary and sea salt crackers
35min
Peanut butter
5 分
Coconut Yoghurt
32小時 30 分
Five seed energy bars
1h 45 min
Falafel crackers
40min
Sweet seeded crackers
1小時 10 分
Almond milk
1小時 5 分
Coffee and cocoa toasted cereal
50min
Nut and seed butter
10 分
Vegie crackers
12小時 10 分
Fresh turmeric and ginger paste
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Paleo sandwich bread
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