![Buffalo Ranch Chicken Salad Buffalo Ranch Chicken Salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5EFD4C8A-1EFC-4C2B-B276-C7349570AC9D/Derivates/B3A5EB02-C022-469E-88B6-0BF96A0EA668.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 3 sprigs fresh dill fronds
- ½ tsp garlic powder
- ¼ tsp onion powder
- ¼ tsp ground paprika
- ¾ tsp salt, divided
- ⅛ tsp ground black pepper
- 6 oz sour cream, low fat
- 4 oz mayonnaise, low fat
- 4 oz buttermilk
- 3 - 4 oz hot sauce, e.g. Buffalo Wings Sauce
- 24 oz chicken tenders
- 35 oz water
- 7 oz quinoa
- 1 can black beans (approx. 15 oz)
- 1 can sweet corn kernels (approx. 15 oz)
- 16 oz roasted red peppers, preserved, drained, julienned
- 5 oz mixed salad greens
- tortilla chips, to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2046 kJ / 489 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1420 mg
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替代食譜
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